TikTok 브라질 너트의 인기 트렌드는 무엇인가요? 영양 전문가가 왜 그것을 시도해야 하는지 알려드립니다.

생각보다 쉽습니다!

기술을 통해 더 나은 삶을 사는 데 도움이 되는 모든 최고의 기능, 뉴스, 팁 및 할인 혜택

T3에 가입해주셔서 감사합니다. 곧 확인 이메일을 받게 됩니다.

문제가 발생했습니다. 페이지를 새로고침한 후 다시 시도하세요.

매일 TikTok에 새로운 건강 트렌드가 등장하면서 사실과 허구를 분리하고 어떤 것이 실제로 건강에 유익한지 아는 것이 어려울 수 있습니다. 우리 모두는 예전부터 마음에 들어했습니다. 인터넷에서 읽은 모든 내용을 듣지 마십시오. 그런데 전문가가 괜찮다고 하는 게 뭔데?

지난 달 Google에서 '브라질 너트' 검색량이 309% 증가했습니다. 보다 구체적으로 #brazilnutbenefits를 사용한 TikTok 동영상의 조회수가 929,000회를 넘으면서 '여성을 위한 브라질 견과류의 효능'에 대한 검색이 2,567% 급증했습니다. 모든 바이러스성 건강 트렌드와 마찬가지로 이것이 효과가 있는 것처럼 보이는 쉬운 방법이라면 우리 모두는 더 많은 것을 알고 싶어할 것입니다. 그렇죠?

걱정하지 마십시오. 저희가 귀하를 위해 작업을 완료했으며 Protein Works의 영양 전문가인 Kyle Crowley와 이야기를 나눴습니다. 그는 우리에게 트렌드와 그것이 인기를 얻게 된 이유를 설명했습니다.

알아보기 전에 관심을 끌 수 있는 다른 바이럴 TikTok 트렌드를 살펴보세요.

인기 틱톡 트렌드 'Girl Dinner' 설명: 왜 그렇게 논란이 되는 걸까요?

이 저렴한 Decathlon 여행 가방이 TikTok에서 입소문을 타고 있습니다!

TikTok의 새로운 'Bed Rotting' 셀프 케어 트렌드에 대해 확신이 없습니다.

잠을 못 자나요? TikTok의 Sleepy Girl 목테일을 사용해 보세요

브라질 너트 트렌드는 말 그대로 간단합니다. 사람들에게 매일 브라질 너트 2개를 섭취하도록 권장하는 것입니다.

사용자들이 견과류가 갑상선 건강에 필수적인 미네랄인 셀레늄의 훌륭한 공급원이라는 사실을 발견하면서 TikTok에서 처음 시작되었습니다. 카일은 "마그네슘, 비타민 E, 건강한 지방 등 우리 건강에 중요한 다른 필수 영양소도 함유하고 있으며 훌륭한 단백질 공급원"이라고 말했습니다.

직접 찾아보세요!

카일은 브라질너트에 함유된 셀레늄의 양 때문에 갑상선 건강에 좋다고 설명했습니다. 셀레늄은 갑상선 호르몬 생산을 돕고 갑상선이 손상되지 않도록 보호하는 데도 도움이 됩니다.

그는 또한 브라질 너트가 "미네랄과 비타민이 풍부하기 때문에" 여성에게 특히 유익한 것으로 입증되었다고 말했습니다. 마그네슘과 비타민 E는 모두 월경통 증상을 줄이는 데 도움이 될 뿐만 아니라 안면홍조, 기분 변화와 같은 폐경기 증상을 완화하는 데 도움이 되는 것으로 밝혀졌으며 모든 연령대의 여성의 식단에 완벽하게 추가됩니다. 셀레늄은 여성의 건강에도 좋습니다. "갑상선 호르몬은 여성의 생식 기관과 월경 주기를 조절하는 데 필수적인 역할을 하기 때문입니다"라고 Kyle은 설명합니다.

앞서 언급했듯이 TikTok은 엄청난 양의 건강 트렌드가 인기를 얻고 있는 것으로 보고 있습니다. 이는 특정 음식의 영양적 이점에 대한 인식을 널리 알리는 좋은 방법이지만, 동영상의 짧은 형식으로 인해 동영상이 쉽게 오해될 수 있고 사람들이 흥미를 잃을 수 있습니다.

Kyle은 또한 "브라질 너트의 권장 섭취량은 하루 최대 1~2개입니다. 이를 초과하면 높은 셀레늄 수치로 인해 구취, 설사, 피로 등이 발생할 수 있습니다. 따라서 항상 그렇듯이 절도가 이를 해결하는 열쇠입니다. 트렌드의 모든 이점을 누릴 수 있습니다.”

건강 동향에 너무 쉽게 빠져들기 때문에 우리는 Kyle에게 브라질 너트 추세에 대한 대안이 있는지 물었습니다. Kyle은 “자신에게 맞는 방식으로 식단에 비타민과 미네랄을 도입하기 위한 몇 가지 대안은 음식과 보충제를 모두 사용하는 것입니다. 마그네슘, 아연, 비타민 B가 포함된 옵션은 갑상선 건강에 도움이 됩니다.”

“마그네슘은 잎이 많은 녹색 채소, 견과류, 씨앗, 통곡물을 섭취함으로써 식단에 도입될 수 있습니다. 그러나 비타민 B는 특정 사람들이 식단만으로 많은 양을 섭취하기 어렵습니다. 고기, 생선, 우유, 계란 모두 비타민 B 함량이 높기 때문에 완전 채식 생활 방식을 따르는 사람들은 비타민 B를 충분히 섭취하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 이 경우 보충제가 완벽한 선택이 될 것입니다.”